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                  當前位置:百家健康

                  十人九濕,一濕難除!常飲1茶,多食3物,自己當醫生,濕氣輕松排

                  • 時間:2019-02-21

                  很多人的濕氣都很重,濕氣重造成的第一大影響就是會導致疾病的發生,會造成人們出現肥胖等情況,因此為了我們的身體健康,及時的祛濕成為最重要的內容,那么到底濕氣應該怎么去除呢?十人九濕,一濕難除!常飲1茶,多食3物,自己當醫生,濕氣輕松排。

                  濕氣有無,一看便知

                  一看頭部

                  當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證。

                  二看舌苔

                  舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

                  三看排泄

                  長期便溏,體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

                  四看關節

                  如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病癥,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

                  體內有濕氣,調理有原則

                  濕氣的形成很復雜,但濕氣想要被排出體外,無非三種方式:

                  一調脾臟

                  讓脾從內而調息濕氣。這種方式見效最慢,但卻是根本的方法。

                  二排汗

                  讓濕氣從內往外排出來,這是比較健康的排濕方法,但強行排汗可能造成體虛,以適量運動,微微出汗的排汗方式最好。

                  三利水

                  也就是通過利尿排出身體多余水分,帶走濕氣,這種方法看起來治標不治本,卻能讓濕氣重的人迅速得到調節,不失為救急的方法。

                  健康食堂,把濕氣吃出去

                  一吃薏米

                  薏米中含有多種高維生素和礦物質,經常吃能夠促進身體內的代謝,和減少腸胃的負擔,對于脾胃虛弱的,代謝遲緩都有很好的效果,同時對于因為脾虛引起的濕氣滯留,常吃薏米也能幫助身體將過多的濕氣排出體外。

                  二吃山藥

                  山藥中含有大量的淀粉酶,和多酚氧化酶成分,經常食用,能夠增強胃的蠕動,特別是對于脾出現虛寒,或損傷的人士來說,經常食用山藥能夠讓腸胃更健康,能夠加速身體脾臟的修復,脾臟好了濕氣的癥狀也就會漸漸消失了。

                  三吃冬瓜皮

                  冬瓜皮,性寒甘,入肺、大腸、小腸、膀胱經,具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養生功效。

                  上面為大家介紹了祛濕的方法都有哪些,要想祛濕的效果好大家可以試試吃點山藥冬瓜皮等等,當發現自己有身體濕氣重的癥狀,比如頭痛身體肥胖等等情況,就要盡早的祛濕,及時的預防疾病,才能讓我們的身體保養的更好。

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